Как бросить курить. Личный опыт

Добрый день дорогие читатели! Приветствую Вас на своем блоге lifeel.ru. И это моя вторая статья посвященная здоровому образу жизни. Поговорим сегодня на такую общеизвестную тему, как табакокурение и о том, как бросить курить самостоятельно.
Нет курению

Материала по данной проблеме написано уже очень много и я не буду впадать в подробности и вновь описывать все то, что Вы уже наверняка видели и читали. Я лишь поделюсь своим личным опытом и приведу ряд фактов, которые еще раз убедят Вас в том, что курить не только вредно для здоровья, но и не выгодно финансово.

Начну с того, что я, как и все, кто до сих пор употребляет табачные изделия или уже смог от них отказаться, сделал в своей жизни большую ошибку, а именно, решил в компании друзей среди которых уже были на тот момент курящие люди, попробовать эту отраву. Почему я решил попробовать? Уже и не помню. Возможно ради компании или просто из интереса.

Сначала все это казалось забавным и интересным увлечением приносящим мнимое удовольствие. В то время я совсем не задумывался о том, какой вред я наношу своему организму. Казалось, что никакого вреда нет, а предупреждения взрослых не воспринимались всерьез. Возможно все потому, что никакого негативного эффекта после очередного употребления табака я не наблюдал.

Во время учебы в школе я не раз слышал о вреде курения на различных профилактических мероприятиях, а они имели место быть, так как помимо меня в школе было еще достаточно курящих старшеклассников, которых вылавливали за их увлечением в различных местах школьной территории. Но я скажу Вам честно не особо то вслушивался во все это. На тот момент я думал примерно следующим образом — курю я не долго и в любой момент могу бросить.

Так прошло целых 7-8 лет до тех пор пока я не пошел служить в армию. Перемена в моей жизни наступила только после Нового 2010 года. Примерно через месяц, полтора я задумался о будущем своего здоровья и твердо решил бросить курить раз и навсегда. Скорее всего сейчас у Вас возник вопрос и стало интересно, как я смог бросить курить и какой первый шаг я сделал, чтобы достичь своей цели.

1 выкуренная сигарета — это минус 11 минут из Вашей жизни, а сколько минут из своей жизни убил я и сколько вреда нанес организму за 7-8 лет страшно даже представить. А как дело обстоит у Вас?

Скажу Вам все очень просто. Я понимал, что надо завязывать с этой вредной привычкой, но постоянно откладывал это на потом. И вот в один прекрасный день, встав утром я решил, что хватит, либо сейчас, либо никогда. И откладывать на потом уже больше нет смысла да и не хотелось. И я сказал себе, сегодня будет последний день, когда я травлюсь этой гадостью. Я так и сделал. Вечером того же дня я в последний раз выкурил сразу несколько сигарет, да так, что стало тошно. Это противное чувство я запомнил на всю жизнь. После чего я раздал все оставшиеся пачки сигарет всем, кто на тот момент еще курил и не собирался бросать. Хотя правильнее было бы их просто выкинуть.Бросай курить! Выбирай ЗОЖ

Никто не верил что я смогу бросить. Говорили, что сорвусь и начну заново. Но я все для себя решил. Я бросил курить раз и навсегда. Признаюсь это было далеко не легкое испытание. Целую неделю я ходил мучаясь, каждый день и каждый час меня посещали мысли о том, чтобы закурить, особенно когда вокруг тебя столько курящих людей и тебе нечем себя занять. Я понимал, что ни в коем случае нельзя поддаваться этому желанию. Каждый раз преодолевая сильное желание я делал шаг к будущей жизни, жизни без вредных привычек. Конец этой недели был переломным моментом. Именно после этой недели мне стало уже легче терпеть и не думать о курении. И уже через месяц желание курить вовсе пропало. Так я наконец таки высвободился из крепких оков этой вредной привычки.

Как видите бросить курить самому без посторонней помощи возможно. Нужно лишь очень захотеть этого, поставить перед собой цель и уверенно к ней идти. Если такой способ не по Вам и силы воли не достаточно чтобы резко бросить, то попробуйте заменить сигареты на что то другое, например леденцы или семечки и при каждом желании покурить вместо сигарет берите леденец. Можно постепенно уменьшать дозу с каждым разом выкуривая все меньше и меньше.

Причины по которым стоит бросить курить а лучше вообще никогда не начинать:

  • Первая причина — это вред здоровью. Болезни возникающие в результате употребления табака: хронический бронхит, рак легкого, эмфизема легких, флебит, инсульт, рак полости рта, заболевания зубов, рак гортани и пр. Помните здоровье за деньги не купить!
  • Вторая причина — финансовые затраты. Особенно в настоящее время, когда стоимость табачных изделий увеличилась почти вдвое. В среднем курильщик выкуривает пачку в день а кто то умудряется и две. Стоимость одной пачки в районе 72-80 руб. но есть и дороже. Посчитаем вместе. Каждый день на пачку 75 руб. итого в месяц — 2250 руб. а за год получается — 27000 руб. Не хило так выходит на отраву. А ведь эти деньги можно направить на хорошие цели.
  • Третья причина — нанося вред себе вы наносите вред и окружающим. Люди окружающие курящего человека это пассивные курильщики вдыхающие тот же табачный дым. Задумайтесь над этим. Поберегите своих близких.

На этом все. Надеюсь Вам понравилась моя статья. Всем спасибо за внимание и до скорых встреч!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *